नींद की कमी लगभग हमारी संस्कृति का हिस्सा बन गई है, जहां हम अक्सर इसे हंसी में उड़ा देते हैं या इसे हम रोज मर्रा के जिंदगी का हिस्सा मान लेते हैं।
आप लगातार अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों का पीछा कर रहे हैं, लेकिन बार-बार कम समय मिल पाता है? अगर मैं आपसे कहूं कि आप प्रतिदिन केवल 20 मिनट स्वयं को दें और अपने स्वास्थ्य और जीवनशैली में महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त करे। जी हां, आपने सही पढ़ा - सिर्फ 20 मिनट।
कर्मचारियों के स्वास्थ्य और खुशी को प्राथमिकता देना न केवल एक नैतिक जिम्मेदारी है, बल्कि हमारे संगठनों की सफलता में एक महत्वपूर्ण निवेश भी है।
डार्क चॉकलेट को अब "अगला बड़ा सुपरफूड" कहा जा रहा है। सुनने में ये भले ही थोड़ा अजीब लगे, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभों को जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे। आइए जानें कि कैसे डार्क चॉकलेट हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है और इसे अपनी डाइट में शामिल करने के क्या-क्या फायदे हैं।
जानें कि कैसे छोटी-छोटी आदतें और सरल दिनचर्या आपके व्यस्त शेड्यूल के बावजूद वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। यहाँ आपके लिए 15 प्रभावी वजन घटाने के सुझाव दिए गए हैं।